안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

벌써 5월 가정의달이 왔습니다. 지금부터 여름을 위해 다이어트 준비를 시작하셔야 건강하게 다이어트를 할수 있기에 또 저희 원픽은 소개로 소문듣고 오시는 회원님들께서 많으셔서 더블혜택 이벤트를 준비하였습니다. 저희 원픽 퍼스널트레이닝은 선릉 대치동 유일 연중무휴24시 피티샵으로 피티금액에 연중무휴24시간 센터이용료도 포함 되어있습니다. 저희 원픽퍼스널트레이닝에서 졸업하신 원픽 회원님들 스스로 개인운동하시다 다시 피티를 고민하고 계신 회원님들을 위해서 더블혜택 이벤트시기동안 다시 컴백하시는 원픽 회원님들께는 서비스 세션 2회를 드리고 있습니다. 최근들어 저희 원픽 퍼스널트레이닝에는 지인소개 회원님들께서.......

안녕하세요 원픽 퍼스널 트레이닝 김가은 코치 입니다 :) 날씨가 많이 따뜻해져서 옷차림이 가벼워졌는데요~~ 이제는 정말.. 다이어트 시작..하셔야 한다는거 아시죠..? 회원님들께 불타는 의지와 동기부여를 드리기 위해 오늘은 저와 함께 다이어트 진행중이신 회원님의 다이어트 B/A에 대해 포스팅 해보려 합니다! 24년 10월부터 현재까지 꾸준하게 감량 중이신데 정말 대단하지 않나요.. 눈바디도 눈바디인데, 인바디가 진짜 180도 달라졌어요..!!! 원래는 비만형( C형 )에 해당하는 상태이셨는데 꾸준한 운동과 식단으로 강인형( D형 )에 도달하셨습니다.. 많은 체지방 감량이 있었음에도 불구하고 몸에 맞는 식단구성으로 오히려 골격근량은.......

먼저 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 통풍은 체내에 요산이 과다 축적되어 관절에 결정을 형성하여 염증을 일으키는 질환입니다. 겨울이 오면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 사람들의 면역력이 약해지기 시작합니다. 면역력이 저하되면, 요산 결정은 선천 면역체계에 의해 염증반응의 신호로 인식되어 강한 통증과 부종을 유발하는데, 요산을 처리하는 과정이 더욱 비효율적이 돼 통풍 발작의 빈도가 증가할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 균형잡힌 식단과 체온관리, 꾸준한 운동을 통해 요산 농도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 먼저 통풍이 있을 때는 단백질 섭취에 대한 주의점을 알아보겠습니다. 단백질은 신체에 필수적.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 벌써 연말이네요. 한해 동안 목표하셨던것들은 다 이루셨나요? 내년 한해도 좋은일만 있으시길 바랍니다. 오늘은 오랜만에 이벤트 소식으로 찾아뵙게 되었습니다!! 저희 원픽이 벌써 오픈 한지 4주년이 되었습니다. 4주년을 맞이하여 BIG EVENT 를 해보려고 합니다. 매년 진행하는 N주년 이벤트는 가장 저렴한 가격에 등록이 가능했습니다. 올해도 ● 합리적인 가격에 ● ★ 운동하실수 있게 ★ ■ 저희 원픽에서 파격적으로 ■ ▲ 이벤트를 진행합니다!!! ▲ 이벤트 내용은 30회 = 169만(회당 5.6만) 50회 = 259만(회당 5.1만) 기존보다 금액은 DOWN DOWN !! 저희 원픽 블로그 카테고리에 .......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 김가은코치의 수업 영상입니다. 저희 선릉PT 원픽에서 여성분들의 몸매를 책임지고 계신 코치입니다!!!! 회원님들께서 몸매 변화를 위해서는 김가은코치는 없어서는 안되는 존재라고!! 말씀하십니다. 자, 이제 운동을 보실까요? 첫번째 운동은 '리버스 팩덱 플라이' 입니다. 자세를 살펴 볼까요? 어깨 운동은 - 프레스 운동 - 레이즈 운동 두가지로 나누어 집니다. 지금 하는 '리버스 팩덱 플라이' 는 레이즈 운동에 속합니다. 레이즈의 경우는 어깨관절(GH JOINT)을 축으로 원을 그리는 운동입니다. 즉 원을 이루는 반지름(팔)의 길이가 길수록 힘은 세집니다. 다시 사진을.......