안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요, 원픽PT입니다. 이번에 기간제 할인 이벤트를 준비했습니다. 기존 PT 계약과는 다르게 단순히 세션으로 계약하는 것이 아니라 기간으로 계약하는 할인행사입니다. 총 4주, 8주, 12주, 14주 단위로 계약을 실시합니다. 각 프로그램별로 주 2회 또는 3회로 설정해 단가를 상이하게 적용합니다. 기간이 길고 총 횟수가 많을 수록 단가가 저렴해지는 구조입니다. 단가는 6만 5천원에서 4만원까지 형성되어 있습니다. 4만원은 1차 오픈이벤트 때만 적용했었던 PT 최저가입니다. 4만원 단가는 다시 돌아오지 않을 예정이었지만, 이번 여름 이벤트 때에 마지막으로 한번 더 적용하기로 했습니다. 조금 더 비용에 대해 이해를 돕기 위해 아래.......

안녕하세요, 원픽 퍼스널트레이닝입니다. 저희 피티샵 김태현 대표님의 작년 무대 올라가기 직전 준비(펌핑)영상입니다. (역사 속으로 사라진 피트니스스타 코리안리그) 클래식 보디빌딩 종목 출전 직전 펌핑영상입니다. 위 두 개는 보디빌딩 종목 출전 직전입니다. 원래 대회장 스케치 영상을 편집해서 만들려고 했으나, 현장이 촬영하기가 좀 애매했던 관계로 패스! 그래도 찍어놓은 영상들로 만들어볼까 했지만, 도저히 멋진 그림이 안 나와서 다 지워버리려다가!! 그나마 몇 개 봐줄만한 영상 살려둡니다! 선릉역 1대1 전문 피티샵 원픽 퍼스널트레이닝 대표 김태현 선수입니다. 잘 부탁드립ㄴ디ㅏ(?)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선릉역으로 오시면 만나보.......

https://www.onepick-pt.com/ 안녕하세요, 원픽피티입니다! 오랜만에 운동 소개 영상으로 돌아왔습니다! 오늘은 등 운동의 맛을 더해주는 원 암 시티드 롱 풀(One Arm Seated Long Pull) 이라는 운동을 소개해드리려고 해요! 이름이 상당히 어렵게 느껴지죠? 길게 당긴다 하여 "롱풀"이라는 이름이 붙여졌는데, 한 팔로 하고 앉아있기 때문에 "원 암 시티드"라는 이름이 더해진 거예요! 단순하죠?ㅎㅎ 사실 운동 이름은 붙이기 나름이에요~ 공식 사전에 등록된 것도 아니니까요! 아마 이 운동을 원 암 시티드 로우라고 부르는 경우도 있을 거예요! 뭐 다르지 않습니다! ㅎㅎ 바로 동작에 대해서 설명해드릴게요! 위의 사진처.......

https://onepick-pt.com/ 안녕하세요, 원픽피티입니다! 오늘은 근력운동의 중요성을 알려드리려고 해요! 다이어트가 목적이라면? 운동이 처음이라면? 당장 근력운동 시작하세요 왜 근력운동을 강조할까요? 우선 운동이 처음인 분들을 기준으로 말씀드려볼게요. 운동이 처음인데 근육량이 충분한 사람은 흔히 찾아볼 수 없습니다. 당연히 근육량이 부족하겠죠? 우리는 살아가면서 움직입니다. 움직이지 않고 살아갈 수는 없어요. 움직임은 곧 삶이고 움직임은 근육이 만들어내요. 그렇다면, 근육의 기능은 곧 건강한 삶과 연결되는 것이죠. 그러므로 우리는 살아가기 위해 근육을 잃어버리면 안 되고 근육이 부족하다면 근육량을 늘려야 합니다. &.......

안녕하세요, 원픽 PT(퍼스널트레이닝)입니다. 지난번에 [자전거 여행] 이란 주제로 남산을 오르고, 잠실부터 양수역까지 다녀오는 여정을 소개해드린 적이 있습니다. https://blog.naver.com/xogus3152/222306565253 이번에는 [자전거 여행 2탄] 이라고 생각해주시면 되겠습니다! 이번엔 어딜 다녀왔느냐... 바로 춘천역...!!! ㅇㅂㅇ;; 경로는 이렇게 됩니다. 저희 집(삼전역)에서 춘천역까지 자전거 도로 기준 108.6km, 예상 소요 시간은 6시간 48분..?! 사실 말이 108km지 처음 가는 길이기 때문에 헤매고 U턴하고 한 것을 모두 포함하면, 약 120km는 달렸을 거에요. 시간은 얼추 비슷하게 걸린 것 같아요. 제가 오전 11시 30분쯤 출발을 했는.......