안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요, 선릉역피티 원픽입니다. 저번에 블로그에 올라온 견갑거근 내용을 보셨나요? 못 보셨다면 링크 한 번만 눌러서 봐주세요! https://blog.naver.com/xogus3152/222979311723 이번의 글은 장요근에 대한 글입니다! 여러분 장요근이 뭔지 아시나요?? 장요근은 대요근과 장골근을 같이 한번에 부르는 명칭입니다! (대퇴사두근도 여러가지 근육은 있지만 대퇴사두근이라고 부르시죠? 장요근도 똑같습니다!!) 자 이제부터 알려드리겠습니다! (lliacus= 장골근, Psoas Major= 대요근) 장골근의 기시와 정지 기시: 장골내면 정지: 대퇴골의 소전자 + 대요근의 기시와 정지 기시: 요추 정지: 대퇴골의 소전자 작용 고관절 굴곡 외전.......

안녕하세요!! 선릉피티 원픽피티샵입니다!! 저번의 선릉역피티 견갑하근 글 보셨나요? 못 보셨다면 밑에 클릭해서 한번 봐주세요^^ https://blog.naver.com/xogus3152/222956619736 오늘은 견갑거근에 대한 설명입니다!! 먼저 기시 부위와 정지 부위를 알려드릴게요! 기시 c1~c4의 횡돌기 정지- 견갑골 상각 작용 1) 편측작용 경추 고정: 견갑골 거상, 하방회전 견갑골 고정: 동측으로 목회전(동측 등 뒤를 내려다보는 동작), 동측으로 측굴 2) 양측작용 경추고정: 어깨 거상 견갑골 고정: 경추의 신전 견갑거근 통증점(트리거포인트) 1)통증양상 1. 목과 어깨의 각진 부위에 심한 통증 방사(묵직한 통증) 2. 견갑골 내측연을 따라 하각에 통증 방.......

안녕하세요, 선릉역피티 원픽입니다. 해부학 글은 오랜만에 올리네요!! 오늘의 주제는 견갑하근의 내용입니다. 견갑하근은 회전근개 중에 있는 근육에 속합니다. 견갑하근은 견갑골 전면부에 부착되어 있습니다. 밑에 있는 사진은 견갑하근입니다!! 기시- 견갑골 내측연 전체 정지- 상완골 소결절(전면),견관절낭의 하부 절반 내회전 내전 견갑하근 통증점(트리거포인트) 통증 양상 1) 견갑하와부분 안쪽에 통증유발점이 있다. 2) 견관절 후부를 덮으며 손목의 배측에 집중된 통증 방사한다. 3) 견갑골 전체와 손목 장측면에 확산된 통증 방사한다. 4) 상완의 후면에 확산된 통증과 손목에 띠를 두른듯한 통증 방사한다. 통증 증상 1) 안정시나 움.......

안녕하세요, 선릉피티 원픽 피티샵입니다 오늘의 글은 최유현선생님께서 관리하시는 선릉피티 이XX회원님을 소개해 드리겠습니다!! 선릉피티 이xx회원님의 피티 목적은 바디프로필입니다!! 일단 바디프로필을 찍기 전 인바디를 측정해 봤습니다!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 선릉피티 이xx회원님께서 처음에 측정한 인바디입니다. 인바디를 봐도 골격근량이 표준 이상 체지방도 표준 이상을 보실 수 있습니다. 골격근량 30.4kg 체지방량: 20.9 체지방률: 27.7 이번에는 선릉피티 최유현트레이너께서 짜주시는 식단입니다. 초ㅣ유현트레이너께서는 기간이 제한적인 경우나 제약이 없는 경우를 회원님께서 골라서 선택을 할 수.......

안녕하세요. 날씨가 제법 추워지고 있습니다. 드디어 완전한 겨울이 왔나봅니다. 그리고 한창 월드컵이 진행중인데요? 지금의 후끈후끈한 열기를 이어가고자..!!!! 저희 #선릉PT 원픽에서 오픈 2주년 기념으로 '원픽 2주년 기념 이벤트 ' 를 가져왔습니다. 이번 이벤트는 매년 한번 있는 오픈 2주년 이벤트 입니다. 일년에 한번 하는 이벤트인 만큼 가격은 DOWN 세션은 UP UP 20+4회 만 이벤트로 할 예정이였으나, 회원님들의 적극적인 의견을 수용하여 36회 이벤트 까지 추가로 하고있습니다. 세션을 많이 등록하신다는 말은 저희 선생님들의 실력이 입증 되었다는 말 이겠죠? 1년에 한번 있는 이벤트이기에 파격적으로 진행하겠습니.......