안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 날씨가 많이 선선해졌습니다. 곧 추석도 다가오고 열심히 운동 하시고들 계신가요? 오늘은 오랜만에 이벤트 소식으로 찾아뵙게 되었습니다!! ● 합리적인 가격에 ● ★ 운동하실수 있게 ★ ■ 저희 원픽에서 파격적으로 ■ ▲ 이벤트를 진행합니다!!! ▲ 이벤트 내용은 20회 + 2회 = 140만(회당 6.3만) 30회 + 3회 = 190만(회당 5.7만) 40회 + 4회 = 240만(회당 5.4만) 기존보다 금액은 DOWN DOWN !! 세션은 UP UP!! 그리고 !! 한가지 더 !! 네이버창에 '원픽 퍼스널 트레이닝' 을 검색하면 위의 창이 나옵니다. 상단에 동그라미친 부분 알람 받기를 해주신다면 기존 50,000원.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 오늘은 정윤아 코치님의 힙운동 지도 영상을 포스트 해볼까 합니다. 여성분들에게 가장 중요한 부위라고 할 수 있는 '엉덩이 근육' 오늘 쉬운 3가지 운동을 소개해드리겠습니다. 첫번째는 '힙 어브덕션' 입니다. 힙어브덕션은 어브덕션이라는 단어에서 알 수 있듯이 사전적으로 떼어내다는 의미를 가지고 있어요. 몸의 중심으로부터 다른 부분을 멀리 떨어지게 하는 것에 초점을 맞추며 쉽게 말해 고관절 외회전 운동으로 대퇴골과 골반을 이어주는 관절의 유연성을 높이면서 '엉덩이 중둔근' 근육을 발달할 수 있는 운동입니다. 힙 어브덕션을 통해 얻을수 있는 효과입니.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 오늘은 오랜만에 하연코치님의 영상으로 포스팅해보려 합니다. 하연코치님에 대해서 더 알고싶은분들은 이 링크를 참고하시면 좋을것 같습니다. https://blog.naver.com/xogus3152/222799757186 회원님들 운동만 열정적으로 지도하는게 아니라 본인 운동도 정말 열심히 하시는걸로 소문이 자자한데요. 아래의 링크를 눌러보세요!! ㅎㅎ https://blog.naver.com/xogus3152/223247194139 이제 하연코치님 지도 영상을 보실까요? 오늘의 운동은 여성 회원님의 전신 운동 이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 첫번째 운동은 흉곽 스트레칭으로 시작하시네요. 운동은 '체스트 플라이 머신' 입니다. 운.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 오전,오후 센터에 상주하고계시는 김용 코치님의 수업 영상 입니다. '수업 시간을 고정하기에는 애매하고... 운동은 하고 싶은...' 회원님들께서는 김용코치님께 수업 받으시는걸 권유드립니다. 유동적인 수업 진행 가능하십니다. 오늘의 포스팅을 시작하기 전에 https://blog.naver.com/xogus3152/223387359159 이전에 올린 '여자들은 가슴운동을 해야할까요?' 글을 보시고 오시면 좋을것 같습니다. 자 이제 운동영상 같이 보실까요? 여성 회원님이시지만 가슴운동을 굉장히 열심히 하시고 계시네요. 자세 또한 훌륭하시네요. 프리웨이트시 가슴운동의 가장 중요한 자세는 A.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 이번주 내내 비가 오고 날씨가 흐리네요. 항상 안전에 유의하시기 바랍니다. 오늘은 하체 운동의 꽃!!!!! 다양한 스쿼트를 소개해드리려고 합니다. 우리가 아는 일반적인 '바벨 스쿼트' 는 너무나도 좋은 운동입니다. 그러나 운동을 시작한지 얼마 안된 분들께서는 자세 잡기가 꽤나 어려운데요? '바벨 스쿼트'는 ★ 발바닥 ★ 무릎 ★ 고관절(엉덩이) ★ 척추 ★ 바벨의 견착 (날개뼈) 등... 신경써야할 자세들이 굉장히 많습니다. 그렇기 때문에 부상을 자주 당하는 운동 종목중 하나 입니다. 그래서 오늘은 운동 초보자분들을 위해 다양한 스쿼트를 설명드리려고 합니다. 첫번째.......