안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요, 원픽 퍼스널트레이닝입니다. 주변 지인으로부터 가장 많이 받는 질문이 있습니다. 이제 운동 시작하려고 하는데, 어떤 운동부터 시작하는 게 좋을까? 어떤 운동 루틴이 좋을까? 질문 그대로 어떤 운동부터 시작하는 게 좋을까요? 대중적으로 인기가 많은 스쿼트? 벤치 프레스? 데드리프트? 아닙니다. 어떤 운동부터 시작해야 하는지는 중요하지 않습니다. 오늘 운동을 할 것인지가 중요합니다. 얼마 전, 친구가 저에게 어떤 운동부터 해야 할지 물어봤을 때, 저의 대답은 이러했습니다. "우선 하루에 한 시간 어떤 운동이든 해라." "한 시간이 아니어도 좋다 그냥 해라." 어떤 운동을 해야 할지 고민할 것이 아.......

안녕하세요, 이번에는 웨이트 트레이닝 중에 휴식 시간은 얼마나 필요한지에 대해 알아보겠습니다. 보통 1분 정도 짧게 쉬고 진행하라는 경우가 많습니까? 왜일까요? 대부분은 운동하는 데에 걸리는 총 시간이 너무 루즈해지는 것을 방지하기 위해서입니다. 그렇다면, 과연 1분 휴식이 적당할까요? 우선 대답은 그렇지 않습니다. 웨이트 트레이닝은 무거운 중량을 들고 훈련을 하게 됩니다. 적정 강도를 제대로 설정했을 때 1분 휴식으로는 제대로 된 퍼포먼스를 발휘하기 어렵습니다. 거의 불가능합니다. 다음 세트가 동일하게 진행이 된다면, 그것은 아마도 운동 강도가 매우 낮기 때문일 것입니다. 아래 그래프를 참고하겠습니다. 맨 첫 줄을.......

안녕하세요, 2021 12월-2022 1월 스냅사진입니다. 선릉피티 회원님들 지도해드리는 모습을 담았습니다. PT회원 운동지도 사진을 촬영할 때에는 최대한 회원님의 얼굴이 노출되지 않도록 촬영하지만, 운동사진을 원하시는 회원님은 촬영해드립니다. (얼굴이 노출된 분들은 대표님 또는 코치님입니다.) 선릉역PT 문의방법 https://www.onepick-pt.com/ https://blog.naver.com/xogus3152/222185288570 https://blog.naver.com/xogus3152/222201984282 https://blog.naver.com/xogus3152/222251031850 #선릉pt #선릉피티 #선릉역pt #선릉역피티 #선릉헬스 #선릉역헬스

안녕하세요, 선릉역PT 원픽 피티샵입니다. 작년 1월에 오픈하여 드디어 1주년이 되었습니다. 12월달 할인 이벤트가 종료되어 세션추가 해드리는 이벤트입니다. ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼아래 이미지를 참고해주세요!▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 사진에서 보시는 것과 같이 30세션, 50세션 등록하시는 분께서는 추가로 3세션을 추가해 드립니다. 선착순으로 저희가 만든 원픽텀블러과 개인사물함을 드리고 있습니다. 항시 동일하지만 모든 세션 계약금에는 시설 이용료가 포함되어 있습니다. 예약된 수업 외에도 개인적으로 시설 이용이 가능합니다. 주말이나 공휴일에도 개인적으로 개방하여 사용이 가능합니다. 그 외에도 궁금한 점이.......

지난번에 새로 설치한 멀티 파워렉을 소개해드렸죠. 그 제품에 어태치먼트 장비를 설치하여 다방면으로 활용도를 높인 제품인데, 저희가 티바로우 장비 입고 예정이라고 말씀드렸어요. 그 제품이 이제 도착하였습니다. 대표님이 직접 설치하고 사용해보고 있는 모습입니다. 장비 디테일입니다. 파워렉 기둥 전면부에 티바로우 어태치먼트를 부착하여 티바로우 운동이 가능하게 만들었습니다. 선릉PT 문의방법 안내 https://blog.naver.com/xogus3152/222185288570 https://blog.naver.com/xogus3152/222201984282 https://blog.naver.com/xogus3152/222251031850 #선릉PT #선릉피티 #선릉역PT #선릉역피티 #선릉헬스 #선릉역헬스