안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요 원픽 퍼스널 트레이닝 김가은 코치 입니다! 오늘은 다이어트 순항중인 저의 회원님의 하체 운동에 대해 글을 써보려해요. 다들 다이어트의 꽃은 하체 인거 아시죠~? 먼저 체형변화 먼저 보고 가실게요~ 워낙 오랫동안 굳어있던 몸이여서 아직도 갈 길이 멀긴 하지만!! 먼저, X자 다리가 심하신 편이였는데 전에 비하면 많이 개선 되었어요. 오른쪽 오금 방향이 비교적 정면을 향하고, 종아리 사이 간격이 많이 좁아진 모습 보이시나요!!! 특히 오른쪽 윗다리뼈가 바깥쪽으로 많이 돌아가 있어서 전체적으로 고관절 기능이 많이 저하된 상태였습니다. 또한 위로 많이 올라가있던 날개뼈도 많이 내려오면서 목 라인이 길어진 것을 확인.......

벌써 5월 가정의달이 왔습니다. 지금부터 여름을 위해 다이어트 준비를 시작하셔야 건강하게 다이어트를 할수 있기에 또 저희 원픽은 소개로 소문듣고 오시는 회원님들께서 많으셔서 더블혜택 이벤트를 준비하였습니다. 저희 원픽 퍼스널트레이닝은 선릉 대치동 유일 연중무휴24시 피티샵으로 피티금액에 연중무휴24시간 센터이용료도 포함 되어있습니다. 저희 원픽퍼스널트레이닝에서 졸업하신 원픽 회원님들 스스로 개인운동하시다 다시 피티를 고민하고 계신 회원님들을 위해서 더블혜택 이벤트시기동안 다시 컴백하시는 원픽 회원님들께는 서비스 세션 2회를 드리고 있습니다. 최근들어 저희 원픽 퍼스널트레이닝에는 지인소개 회원님들께서.......

안녕하세요 원픽 퍼스널 트레이닝 김가은 코치 입니다 :) 날씨가 많이 따뜻해져서 옷차림이 가벼워졌는데요~~ 이제는 정말.. 다이어트 시작..하셔야 한다는거 아시죠..? 회원님들께 불타는 의지와 동기부여를 드리기 위해 오늘은 저와 함께 다이어트 진행중이신 회원님의 다이어트 B/A에 대해 포스팅 해보려 합니다! 24년 10월부터 현재까지 꾸준하게 감량 중이신데 정말 대단하지 않나요.. 눈바디도 눈바디인데, 인바디가 진짜 180도 달라졌어요..!!! 원래는 비만형( C형 )에 해당하는 상태이셨는데 꾸준한 운동과 식단으로 강인형( D형 )에 도달하셨습니다.. 많은 체지방 감량이 있었음에도 불구하고 몸에 맞는 식단구성으로 오히려 골격근량은.......

먼저 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 통풍은 체내에 요산이 과다 축적되어 관절에 결정을 형성하여 염증을 일으키는 질환입니다. 겨울이 오면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 사람들의 면역력이 약해지기 시작합니다. 면역력이 저하되면, 요산 결정은 선천 면역체계에 의해 염증반응의 신호로 인식되어 강한 통증과 부종을 유발하는데, 요산을 처리하는 과정이 더욱 비효율적이 돼 통풍 발작의 빈도가 증가할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 균형잡힌 식단과 체온관리, 꾸준한 운동을 통해 요산 농도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 먼저 통풍이 있을 때는 단백질 섭취에 대한 주의점을 알아보겠습니다. 단백질은 신체에 필수적.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 벌써 연말이네요. 한해 동안 목표하셨던것들은 다 이루셨나요? 내년 한해도 좋은일만 있으시길 바랍니다. 오늘은 오랜만에 이벤트 소식으로 찾아뵙게 되었습니다!! 저희 원픽이 벌써 오픈 한지 4주년이 되었습니다. 4주년을 맞이하여 BIG EVENT 를 해보려고 합니다. 매년 진행하는 N주년 이벤트는 가장 저렴한 가격에 등록이 가능했습니다. 올해도 ● 합리적인 가격에 ● ★ 운동하실수 있게 ★ ■ 저희 원픽에서 파격적으로 ■ ▲ 이벤트를 진행합니다!!! ▲ 이벤트 내용은 30회 = 169만(회당 5.6만) 50회 = 259만(회당 5.1만) 기존보다 금액은 DOWN DOWN !! 저희 원픽 블로그 카테고리에 .......