안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

https://blog.naver.com/xogus3152/223639727668 안녕하세요. 얼마전 할로윈을 맞이하여 작게나마 이벤트를 진행하였는데요. 추억의 뽑기를 진행하였습니다. 저희 원픽 모든 회원님들께 1주일 동안 2번의 기회를 드렸고 1등 상품 : 마사지건 2등 상품 : EAA 보충제 3등 상품 : 프로틴 음료 4등, 5등 상품 : 프로틴 바 상품은 이렇게 구성이 되어있습니다. 자 그럼 회원님들의 뽑기 영상 한번 보실까요? 두구두구두구 결과 발표입니다. 2등 상품 부터 수상 하신 회원님 사진 입니다!! 한희 코치 - 김XX 회원님께서 2등 당첨 입니다!!! 매니저 - 최XX 회원님께서 2등 당첨 입니다!!! (사진 촬영이 부끄러워하셔 당첨지와 상품으로 대체하겠습니다ㅠ.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 오늘 아침엔 영하 온도였네요. 날씨가 갑자기 추워진 만큼 주변에 감기 걸리신분들이 많네요. 모두 건강에 유의하시길 바랍니다. 오늘은 저희 센터에서 스파르타식 훈련!! 김 용 코치의 수업을 담아보았습니다. 모두 남성 회원님들 영상이고, 하체,등,가슴 한 부위씩 티칭 영상입니다. 자 이제 시작해볼까요? 첫번째 운동은 '스티프 데드리프트' 입니다. 어원 그대로 다리를 스티프한 상태에서 데드리프트를 하는 동작입니다. Stiff는 '뻣뻣한'으로 해석하면 되는데요. 무릎을 접지 않고 최대한 펴고해서 옆에서 봤을 때 그 모습이 아래의 사진과 같이 뻣뻣한 모습으로 하기 때문입니.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 저번달 말에 원픽 회원님들께 설문조사를 진행하였는데요. 아래의 글을 참고하시면 좋을것 같습니다. https://blog.naver.com/xogus3152/223624370561 오늘은 진행했던 설문조사 내용을 피드백 드리려고 합니다. 저희가 미처 확인하지 못했던 것들이나 회원님들께서 직접 말씀하시기 힘들었던 것들이 분명히 있을 겁니다. 설문조사를 통해 불편하셨던 점을 개선하겠습니다. 앞으로도 더 나은 서비스로 보답하는 원픽이 되겠습니다. 항상 원픽을 찾아주신 분들께 다시 한번 감사 인사드립니다. 이런분들께 강추 합니다. ♥ 시간에 구애 받지않고 운동 할 곳 어디없나? ♥ 습하고 더운날씨 쾌적한 지상에서.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 날씨가 엄청 추워졌죠?? 춥다고 운동 안하시는건 아니겠죠? 올해 초 목표했던 다이어트 !! 올해 꼭 이루어 보시죠!! 남은 기간 동안은 열심히 운동해서 이쁜 몸매를 만들어보자구요!! 오늘은 정윤아코치님의 수업 영상입니다. 하체운동이며, 여성분들이 중요하게 생각하는!!! 엉덩이 근육 운동입니다. 자 이제 시작해볼까요? 첫번째 운동은 런지 입니다. 일반 런지와는 다르게 뒷발에 스탭박스를 올려두었는데요. 그 이유는 더 힙에 집중하기 위해서 입니다. 스탭박스 런지 자세 팁!! 먼저 런지 기본 자세에서 뒷발을 스텝박스 위에 올려주시고 무릎을 천천히 굽힌다는 느낌으로 앉아주시는데 무릎이 발 앞.......

안녕하세요. 오늘은 김가은 코치의 수업 영상을 포스팅 해보겠습니다. 이전에도 김가은 코치 수업 영상을 업로드 했었는데요 아래의 링크를 참고하시면 좋을것 같습니다. https://blog.naver.com/xogus3152/223609972975 첫번째 운동은 ' 펙덱 플라이 ' 입니다. ❕ 펙덱플라이 주의사항 - 머신에 하체와 어깨를 잘 지지하고 앉아서 - 팔꿈치 살짝 접고 팔을 사이드로 벌려서 가슴근육을 늘려봅니다 - 가슴을 한번더 들어주면 날개뼈가 서로 만나는 느낌을 찾고 날개뼈가 등패드를 꾹 눌러주면 - 날개뼈가 잘 지지되는 느낌으로 가슴 근육을 수축해요! 👍라운드 숄더에 너무 좋은 운동이랍니다!! 두번째 운동은 ' 어시스트 풀업.......