안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

먼저 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 통풍은 체내에 요산이 과다 축적되어 관절에 결정을 형성하여 염증을 일으키는 질환입니다. 겨울이 오면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 사람들의 면역력이 약해지기 시작합니다. 면역력이 저하되면, 요산 결정은 선천 면역체계에 의해 염증반응의 신호로 인식되어 강한 통증과 부종을 유발하는데, 요산을 처리하는 과정이 더욱 비효율적이 돼 통풍 발작의 빈도가 증가할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 균형잡힌 식단과 체온관리, 꾸준한 운동을 통해 요산 농도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 먼저 통풍이 있을 때는 단백질 섭취에 대한 주의점을 알아보겠습니다. 단백질은 신체에 필수적.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 벌써 연말이네요. 한해 동안 목표하셨던것들은 다 이루셨나요? 내년 한해도 좋은일만 있으시길 바랍니다. 오늘은 오랜만에 이벤트 소식으로 찾아뵙게 되었습니다!! 저희 원픽이 벌써 오픈 한지 4주년이 되었습니다. 4주년을 맞이하여 BIG EVENT 를 해보려고 합니다. 매년 진행하는 N주년 이벤트는 가장 저렴한 가격에 등록이 가능했습니다. 올해도 ● 합리적인 가격에 ● ★ 운동하실수 있게 ★ ■ 저희 원픽에서 파격적으로 ■ ▲ 이벤트를 진행합니다!!! ▲ 이벤트 내용은 30회 = 169만(회당 5.6만) 50회 = 259만(회당 5.1만) 기존보다 금액은 DOWN DOWN !! 저희 원픽 블로그 카테고리에 .......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 김가은코치의 수업 영상입니다. 저희 선릉PT 원픽에서 여성분들의 몸매를 책임지고 계신 코치입니다!!!! 회원님들께서 몸매 변화를 위해서는 김가은코치는 없어서는 안되는 존재라고!! 말씀하십니다. 자, 이제 운동을 보실까요? 첫번째 운동은 '리버스 팩덱 플라이' 입니다. 자세를 살펴 볼까요? 어깨 운동은 - 프레스 운동 - 레이즈 운동 두가지로 나누어 집니다. 지금 하는 '리버스 팩덱 플라이' 는 레이즈 운동에 속합니다. 레이즈의 경우는 어깨관절(GH JOINT)을 축으로 원을 그리는 운동입니다. 즉 원을 이루는 반지름(팔)의 길이가 길수록 힘은 세집니다. 다시 사진을.......

https://blog.naver.com/xogus3152/223639727668 안녕하세요. 얼마전 할로윈을 맞이하여 작게나마 이벤트를 진행하였는데요. 추억의 뽑기를 진행하였습니다. 저희 원픽 모든 회원님들께 1주일 동안 2번의 기회를 드렸고 1등 상품 : 마사지건 2등 상품 : EAA 보충제 3등 상품 : 프로틴 음료 4등, 5등 상품 : 프로틴 바 상품은 이렇게 구성이 되어있습니다. 자 그럼 회원님들의 뽑기 영상 한번 보실까요? 두구두구두구 결과 발표입니다. 2등 상품 부터 수상 하신 회원님 사진 입니다!! 한희 코치 - 김XX 회원님께서 2등 당첨 입니다!!! 매니저 - 최XX 회원님께서 2등 당첨 입니다!!! (사진 촬영이 부끄러워하셔 당첨지와 상품으로 대체하겠습니다ㅠ.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝입니다. 오늘 아침엔 영하 온도였네요. 날씨가 갑자기 추워진 만큼 주변에 감기 걸리신분들이 많네요. 모두 건강에 유의하시길 바랍니다. 오늘은 저희 센터에서 스파르타식 훈련!! 김 용 코치의 수업을 담아보았습니다. 모두 남성 회원님들 영상이고, 하체,등,가슴 한 부위씩 티칭 영상입니다. 자 이제 시작해볼까요? 첫번째 운동은 '스티프 데드리프트' 입니다. 어원 그대로 다리를 스티프한 상태에서 데드리프트를 하는 동작입니다. Stiff는 '뻣뻣한'으로 해석하면 되는데요. 무릎을 접지 않고 최대한 펴고해서 옆에서 봤을 때 그 모습이 아래의 사진과 같이 뻣뻣한 모습으로 하기 때문입니.......