안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요, 선릉역피티샵 원픽입니다. 오늘은 고하연트레이너의 김XX회원님 티칭 영상과 설명입니다! 먼저 선릉역피티샵 김XX회원님의 소개부터 해드리겠습니다! 상담 선릉역피티샵 상담 진행하실 때에는 운동 목적을 1.체중감량 2. 운동학습 및 교정으로 정해주시고 과거에 운동하시는 종목은 웨이트만 하셨다고 하셨습니다! 오래전에는 왼쪽 어깨에 골절이 되었는데 지금은 많이 괜찮아 운동하실 때 지장이 없으시다고 하셨습니다! 수업 내용 1.암풀 다운 #선릉역피티샵 #선릉역pt샵 #선릉헬스장 암풀다운은 등에 있는 광배근을 사용하기 위한 대표적인 운동중 하나입니다! 암풀다운은 광배근을 자극 시키는 단일 관절 운동입니다. 위에서 아.......

안녕하세요! 선릉피티 원픽퍼스널트레이닝입니다!! 오늘은 저희 선릉피티 원픽 최유현트레이너의 선릉피티 회원님들 운동 지도 내용을 보여드리고자 합니다!! 저희 선릉피티 원픽 최유현트레이너의 소개는 밑에 있는 링크에서 한번 자세하게 봐주세요!! https://blog.naver.com/xogus3152/222186890382 오늘 영상은 전부 하체 영상으로 보여드리면서 설명해 드리겠습니다! 운동 수업 내용 1. 불가리안백 만세 스쿼트 #선릉피티 #선릉피티샵 #선릉역피티샵 불가리안백 만세 스쿼트는 회원님께서 들고 계신 가방 같은 물건 보이시나요? 저 가방이 불가리안백이라는 운동기구입니다! 불가리안백을 가블릿스쿼트처럼 내려왔다가 일어나시면서 만세 하.......

안녕하세요 선릉역PT 윤승현트레이너입니다!! 오늘은 저의 회원님의 수업 내용을 보여드리려고 합니다!! 저번에 쓴 이XX회원님의 수업 내용 잘 보셨나요?? 못 보셨다면 한 번 보시는 것을 추천드립니다! https://blog.naver.com/xogus3152/223192431849 네 이제 시작하겠습니다!! 상담 사진을 봤을 때 제일 중요하게 봐야 하는 것은 바로 통증입니다! 상담지에서는 무릎이라고 적어주셨습니다! 이제 무릎이 어떻게 아픈지 소리가 나는지 확인을 한 후 상담을 진행했습니다. 무릎에 대해 몇 가지 테스트 후 결과는 선릉역PT 김XX회원님께서는 햄스트링 유연성부족, 내전근 근력부족으로 인해 무릎에 통증이 생깁니다. 수업 내용 저번 수업때는 어.......

안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 저희 센터의 자랑!!! 선릉PT에서 가장 좋은 머신이 배치 되어있다고 자부합니다. 그러나 새로운 머신에 참지 못하고....!! 저희는 새로운 머신을 입고하였습니다. 이번에 새로 입고된 머신은 '바디마스터' 사의 '숄더프레스' 머신입니다. 잠깐....!! 여기서 흔히 '해머스트랭스' '라이프휘트니스' '싸이벡스' 등등 이런 회사들은 들어본적이 있지만, '바디마스터' 라는 회사는 처음들어보셨나요? 맞습니다!! 바디마스터 라는 회사란, 미국의 기구 제조 회사입니다. 다양한 버전의 기구들이 있으며, 특유의 등받이, 궤적, 운동감 으.......

안녕하세요, 대치동pt샵 원픽입니다! 컴퓨터, 스마트폰 하시다가 손목 아프신 적 있으시죠?? 그래서 왜 손목이 아픈지 설명해 드리겠습니다! 손목이 아픈 이유는 손목건초염이라는 증상입니다! 그래서 오늘은 손목건초염이라는 증상에 대해 알아보겠습니다! 손목건초염이란 손목건초염은 드꾀르뱅 병이라고 부릅니다! 손목건초염은 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 두 개의 힘줄과 이 힘줄을 감싸고 있는 막(건초)이 마찰되어 염증이 발생하는 질환입니다! 보통, 중년 여성분들에게 많이 발병하며 근래에는 다양한 연령층과 직업군에서도 흔하게 발생할 수 있습니다 운동선수의 손목 힘줄에서 발생하는 과사용과 관련된 질환 중에서는 가장 흔.......