안녕하세요. 원픽 퍼스널트레이닝입니다.
선릉역에서 5분 거리에 위치한 PT 센터입니다.

안녕하세요, 원픽퍼스널트레이닝입니다! 저번 글인 윤승현트레이너의 블로그 보셨나요? 못 보셨다면 한번 들어가서 봐주세요! https://blog.naver.com/xogus3152/223267507741 오늘은 저희 원픽퍼스널트레이닝 고하연트레이너의 코칭입니다! 순서는 1. 상담지 2. 인바디 3. 운동영상 4. 인바디 전후 차이 5. 리뷰!!! 저희 원픽퍼스널트레이닝 최XX회원님 소개부터 해드리겠습니다! 1. 상담지 우선 상담을 하실 때 체중감량이 우선이시고 두번째는 체형교정으로 정해주셨습니다! 통증 같은 경우는 무릎이 아프다고 하셨습니다! 2. 인바디 인바디를 봤을 때 골격근량은 표준이시지만 체지방과 체중이 표준이상으로 나타나있습니다! 그리고 부위별 체.......

안녕하세요, 원픽퍼스널트레이닝 윤승현트레이너입니다!! 오늘은 제가 담당하고 계신 권XX회원님의 티칭을 보여드리겠습니다! 먼저 상담지부터 보여드리고 그다음은 운동영상을 보여드리겠습니다! 상담지 상담지를 봤을 때는 크게 눈에 띄는 건 없지만 운동 목적은 근육량 증가시고 운동 경력은 유도, 펜싱, 헬스를 하셨습니다! 경력이 있기 때문에 어느 정도 근력이 있습니다! 이번에는 하체하는 운동영상을 보여드리겠습니다! 운동 영상 1. 어브덕션 먼저 어브덕션으로 중둔근을 강화를 시켜 중둔근을 활성화시켜 줍니다! 힙 어브덕션은 중둔근과 소둔근을 강화시켜주는 운동입니다! 2. 스쿼트 원픽퍼스널트레이닝 권XX회원님께서는 처음 스쿼.......

안녕하세요 원픽퍼스널트레이닝입니다! 오늘은 저희 #선릉PT #대치동PT 매드그립 3종류가 입고 되었습니다!! 매드그립은 롱, 미들, 숏 종류로 구별되어있습니다 일반 랫풀다운 그립과 매드그립의 차이는 내회전과 외회전에 있습니다! 일반 랫풀다운은 일직선 그립 때문에 내회전과 외회전이 한정적입니다. 매드그립의 장점을 알려드리겠습니다! 매드 그립 장점 1. 일반 랫풀다운 그립보다 내회전, 외회전 범위가 넓다! 2. 그로인해 손목 통증이 있는 분들도 사용 가능. 3. 손잡이에 쇠냄새가 나지 않는다. 3. 베어링이 있어 운동을 하고 있을때 회전이 가능하다! 밑에 영상은 매드그립 롱, 숏그립 이용한 운동영상입니다! 저희 원픽퍼스널트레이.......

안녕하세요~~!!! 원픽퍼스널트레이닝입니다. 오늘이 수능날인데, 그동안의 고생을 다 쏟아내는 좋은 결과가 있기를 바랍니다. 저희 #선릉PT #대치동PT 원픽퍼스널트레이닝에서 대폭 가격 할인에 들어갔습니다. 낮 시간대에 진행하는 수업은 저희가 대폭!!!!! 할인 해드리겠습니다. 시간대는 13시 ~ 18시 에 해당되십니다. (마지막 수업 17시) 그리고 가장 중요한 가격은....!!!!! 가격은 이렇습니다!! 회당 5만원이 안되는 금액입니다!!!!!! #선릉pt #대치동pt 오후 1PM 부터 6PM 까지 시간만 해당됩니다!!! 이점 유의해 주셔야합니다 ㅎㅎㅎㅎ (첫 타임 1시, 마지막 타임 5시) 오직 선착순 10분에게만 이런분들께 강추 합니다. ♥ 시간에 구애 받.......

안녕하세요! 원픽퍼스널트레이닝입니다! 오늘은 최유현 선생님께서 지도한 김XX회원님 티칭과 변화를 소개해 드리려고 합니다!! 먼저 원픽퍼스널트레이닝에서 김XX회원님의 상담지부터 보여드리겠습니다! 상담지 먼저 원픽 김XX회원님께서는 체중감량, 근육량증가, 운동학습 및 교정 위주 운동 목적을 정해주셨습니다! 그리고 과거에 수술 경험은 발등골절핀고정술을 받으셨습니다! 상담 후 인바디 측정 크게 보셔야 할 것은 골격근량, 체지방량, 체지방률입니다! 골격근량: 29.1KG 체지방량: 38.3KG 체지방률: 42.1 % 운동 영상&설명 1. 인클라인 Y레이즈 인클라인 y레이즈는 하부승모근을 강화시키는 운동입니다! 지면에서 하는 y레이즈도.......