통풍이 있는 나. 몸 좋아지고 싶은 나.
먼저 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 통풍은 체내에 요산이 과다 축적되어 관절에 결정을 형성하여 염증을 일으키는 질환입니다. 겨울이 오면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 사람들의 면역력이 약해지기 시작합니다. 면역력이 저하되면, 요산 결정은 선천 면역체계에 의해 염증반응의 신호로 인식되어 강한 통증과 부종을 유발하는데, 요산을 처리하는 과정이 더욱 비효율적이 돼 통풍 발작의 빈도가 증가할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 균형잡힌 식단과 체온관리, 꾸준한 운동을 통해 요산 농도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 먼저 통풍이 있을 때는 단백질 섭취에 대한 주의점을 알아보겠습니다. 단백질은 신체에 필수적.......
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